Um dia Internado

Este domingo passei interno no Hospital de M´Boi Mirim, há 6 dias venho com uma crise gastrointestinal, não consigo fazer digestão nem de mingau de aveia, nada digere em meu estômago, leite de soja, suco de soja, nada apenas água de coco e soro caseiro eu ainda consigo beber, passei o domingo no soro e medicações, chegando em casa tomei água de coco, mais tarde um migau, passei muito mal a noite com uma sensação de peso no estômago nesta manhã vomitei tudo, tomei uma água de coco e mais tarde suco a base de soja, no momento estou muito mal com muita dor em todo corpo as articulações muito doloridas, inchadas e novamente com uma sensação de muito peso no estômago.

Quando me amei de verdade,

Quando me amei de verdade

compreendi que em qualquer circunstância,

eu estava no lugar certo,

na hora certa,

no momento exato.

E, então, pude relaxar.

Hoje sei que isso tem nome...

AUTO-ESTIMA.

Quando me amei de verdade,

pude perceber que a minha angústia,

meu sofrimento emocional,

não passa de um sinal de que estou indo

contra as minhas verdades.

Hoje sei que isso é.

AUTENTICIDADE.

Quando me amei de verdade,

parei de desejar que a minha vida fosse diferente

e comecei a ver que tudo o que acontece

contribui para o meu crescimento.

Hoje chamo isso de...

AMADURECIMENTO.

Quando me amei de verdade,

comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar

alguma situação ou alguém

apenas para realizar aquilo que desejo,

mesmo sabendo que não é o momento

ou a pessoa não está preparada,

inclusive eu mesmo.

Hoje sei que o nome disso é...

RESPEITO.

Quando me amei de verdade,

comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável...

Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa

que me pusesse para baixo.

De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo.

Hoje sei que se chama...

AMOR-PRÓPRIO.

Quando me amei de verdade,

deixei de temer meu tempo livre

e desisti de fazer grandes planos,

abandonei os projetos megalômanos de futuro.

Hoje faço o que acho certo, o que gosto,

quando quero e no meu próprio ritmo.

Hoje sei que isso é.

SIMPLICIDADE.

Quando me amei de verdade,

desisti de querer ter sempre razão e, com isso,

errei muito menos vezes.

Hoje descobri a.

HUMILDADE.

Quando me amei de verdade,

desisti de ficar revivendo o passado

e de me preocupar com o Futuro.

Agora, me mantenho no presente,

que é onde a vida acontece.

Hoje vivo um dia de cada vez.

Isso é...

PLENITUDE.

Percebi que a minha mente

pode me atormentar e me decepcionar.

Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração,

ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Tudo isso é.

SABER VIVER !

Sorrir Faz Bem

POR SUCENA SHKRADA RESK

Está mais do que provado que a risada é um elemento importante de combate ao estresse, ligado diretamente ao nosso sistema nervoso central. É considerada uma válvula de escape às pressões do dia-a-dia e, inclusive, com função positiva no auxílio à recuperação de pacientes internados em hospitais. O bom humor, segundo especialistas, reduz a pressão sanguínea e o nível de hormônios, que afetam nosso sistema imunológico.

Neurocientistas da Universidade Maryland, nos EUA, divulgaram, no ano passado, pesquisa que atesta que a risada é um instinto de sobrevivência para alguns animais e seres humanos, que convivem em sociedade.

No campo da reabilitação, há um enorme incentivo à terapia do riso, que tem sido amplamente adotada nas últimas duas décadas. Segundo pesquisadores, como a psicobióloga Silvia Helena Cardoso, o riso é uma ferramenta de comunicação importante inata ao ser humano. Entre as suas diversas funções, está a de auxiliar a produção de células que previnem infecções e de aumentar a produção de endorfinas, que diminui a dor.

DEIXE O BOM HUMOR ENTRAR NA SUA VIDA

• Exercite o lúdico, por meio das brincadeiras, das práticas esportivas, do hábito de cantar

• Não tenha medo de rir das próprias gafes

• Não tenha vergonha de rir sozinho ou acompanhado

• Assista comédias, de vez em quando, para liberar o bom humor

• Mantenha contato com crianças e pessoas alegres, pois essa energia é contagiante

• Se possível, tenha um animal de estimação, que proporciona o bem-estar e momentos prazerosos

FONTE: PSICÓLOGO ESDRAS GUERREIRO VASCONCELLOS E NEUROLINGÜISTA IVONE ENGELMANN

O psicólogo Esdras Guerreiro Vasconcellos, professor de pós-graduação em Psicologia Clínica da Universidade de São Paulo (USP) e em Psicologia Social e do Trabalho da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP), explica que podemos dividir o riso em dois tipos.

Risada afetiva

O primeiro tipo de riso é relacionado à afetividade. “Nesse caso, é uma expressão genuína de alegria desencadeada por nosso sistema nervoso, originada pelo centro imagético, que fica no chamado sistema límbico, localizado embaixo do córtex cerebral”, explica Vasconcellos.

Peregrinação Por Medicamento

Ontem fui em meu reumatologista e ele assustado disse que nunca teve um paciente tão mal quanto eu estava meus exames clínicos indica inflamações em excesso VHS em 121 etc, tenho nódulos linfáticos em varias partes do corpo, ele me prescreveu Infliximab 100mg medicamento de alto custo fornecido pela Secretaria Estadual de Saúde cheguei em casa e tive febre afinal a caminhada é longa e de ônibus ... Hoje levantei com animo fui a luta 3 ônibus 2h de viagem e na SMS me deram uma relação de exames que teria que fazer e uma serie de formulários a serem preenchidos, retornei ao meu médico e ele preencheu e requisitou os exames solicitados quando cheguei na clínica após o RX de mãos percebi que faltava RX de punhos na solicitação, amanhã bem sedo irei fazer exames clínicos e irei novamente ao meu médico para refazer o pedido do RX além de ir a clínica fazer o exame. (novamente de buzão)

Saúde Fé

Burocracia dificulta portabilidade nos planos de saúde

A portabilidade nos planos de saúde entrou em vigor há mais de um ano, mas nesse período, pouco mais de mil mudanças foram feitas, em um universo de 7 milhões de pessoas.

Em abril do ano passado, os clientes de planos de saúde particulares ganharam o direito de trocar de plano sem ter que cumprir carência. Seria uma forma de baratear os serviços e aumentar a concorrência. No entanto, a burocracia está impedindo muitas trocas.

Segundo órgãos de defesa do consumidor, a explicação está na norma da portabilidade, que traz um conjunto de regras difícil de seguir.

"Tem que exercê-la [a portabilidade] apenas no mês de aniversário do contrato ou no mês seguinte; tem que portar para plano equivalente ou inferior; e estar no plano do qual se quer sair por pelo menos dois anos, ou em alguns casos três anos. Tudo isso, na prática, impede que se exerça o direito", diz Daniela Trettel, advogada do órgão de defesa do consumidor Idec.

As informações sobre a portabilidade de planos de saúde estão no site da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), mas é difícil chegar a elas. "[O site] pede códigos que são muito particulares, são códigos da operadora perante a ANS. São codigos q a pessoa não tem em mãos", diz Vinícius de Abreu, da Organização Não-Governamental Saúde Legal.

José Flávio Bueno, que é diretor de escola, viu o preço do seu plano quase dobrar quando ele fez 60 anos. "Agora quero mudar pra outra operadora que cobre os mesmos hospitais, mas custa 40%, 60% a menos", diz ele, que recorreu a uma ONG para conhecer as possibilidades.

A ANS disse que pretende ampliar a portabilidade para os planos coletivos e permitir a portabilidade fora do mês de aniversário. As mudanças devem ocorrer ainda neste ano, segundo a agência.

TV do HC da Faculdade de Medicina da USP - Espondilite Anquilosante‏

A HCTV é o primeiro canal de televisão interativo e digital (via internet) do Brasil. Tem como objetivos principais divulgar e democratizar informações sobre saúde e prevenção de doenças, como forma de prestar um serviço de utilidade pública à sociedade.

É um projeto do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e da Fundação Faculdade de Medicina.

A programação da HCTV, renovada diariamente, é composta por reportagens, entrevistas e documentários, com conteúdo jornalístico, informativo e educativo, que tem como respaldo o conhecimento técnico e científico da equipe de médicos, especialistas e profissionais do HC-FMUSP.

Segundo a Dra. Silvia Ferreira Andrusaitis, Ao longo da vida, 80% das pessoas passarão por pelo menos uma crise aguda de dor nas costas.

Manter a postura errada, permanecer por muito tempo na mesma posição (sentado ou em pé) e o sedentarismo são as principais razões desencadeantes das lombalgias.

Ao sentar, ter apoio de braços e punhos, ter encosto para a região lombar e apoiar bem os pés são algumas das medidas necessárias para evitar este problema. As dores nas costas causam freqüentemente afastamentos temporários de trabalhadores dos seus postos, daí a importância, para os pacientes e até mesmo para as empresas, de preocupar-se com a ergonomia. Especialista no tema, a fisioterapeuta demonstrou que a vibração do motor dos carros, a irregularidade das estradas, carregar peso excessivo e ficar muito tempo sentado fazem com que os caminheiros sejam alguns dos trabalhadores mais atingidos pela lombalgia.

Diferente de outras lombalgias, as dores causadas pela espondilite são amenizadas com atividades físicas e pioram com repouso e imobilidade do corpo.
http://hctv.com.br/noticia-espondilite-anquilosante
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COMUNIDADE DR.ª LINAMARA RIZZO BATTISTELA:
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NOVO INSTITUTO DO CANCÊR - SP
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COMUNIDADE REDE DE REABILITAÇÃO LUCY MONTORO PARTICIPE:
http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=98164097

Sono e Atividade Física

Quer dormir bem? Então, mexa-se. Esta é a recomendação de especialistas em sono: atividades físicas regulares levam o indivíduo a fazer as pazes com o travesseiro. E, em muitos casos, o exercício pode reduzir ou até eliminar a necessidade de tomar remédios para dormir.

– O ideal é praticar uma atividade física quatro vezes por semana, por pelo menos 40 minutos. E a intensidade do exercício vai depender do condicionamento físico da pessoa. Para quem é sedentário, começar pela caminhada já vai trazer uma boa melhora – diz a neurologista Andrea Bacelar, vice-presidente da Associação Brasileira do Sono.

Segundo a especialista, o ideal é fazer estas atividades físicas pela parte da manhã. Se a pessoa só tiver disponibilidade no fim da tarde ou à noite, o indicado é evitar fazer o exercício quatro horas antes de dormir:

– A atividade física libera hormônios como a endorfina, que relaxa. Mas também libera a adrenalina, daí o alerta para evitar se exercitar antes de dormir.

Dentista

Ontem fui na minha dentista e como estou muito mal e em fase de contensão e clareamento dental do tratamento ortodontico, fiquei feliz por que minha dentista disse que irá agendar consultas agora a cada 3 meses para facilitar minha locomoção até o consultório, quando cheguei em casa imaginei que teria muito desconforto mais felizmente passei bem o restante do dia, só hoje de manhã as dores voltaram com força. Estou feliz por que a articulação da mandibula  ATM não foi afetada durante o tratamento