Treino funcional

Descubra esta nova forma de se exercitar

O treino funcional é um método de treino que tem como objectivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos. Proveniente dos EUA , a sua origem remonta ao desporto de alto rendimento.

Este método treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa.

Utiliza cabos elásticos, pesos e bolas medicinais, exigindo sempre por parte do praticante a manutenção da postura músculo-esquelética. Pode ser praticado por atletas de alta competição ou por pessoas que procurem a recuperação física pós-parto, reabilitação ou iniciantes na actividade física. Esta modalidade está disponível em todos os clubes e academias.

Benefícios do treino funcional

O treino funcional permite trabalhar todos os músculos do corpo e, entre muitos benefícios, tem os seguintes:

- Fortalece a zona abdominal e lombar.

- Contribui para a perda de massa gorda.

- Previne lesões musculares.

- Reduz a sensação de fadiga no dia-a-dia.

- Recupera a agilidade.

- Fortalece a musculatura.